Antwoorden op de vragen

Iedereen zou koude en warme therapie moeten gebruiken


Naast lichamelijke activiteit en een uitgebalanceerde voeding, sauna en koude baden, kunnen ijsbaden de elementen zijn die aanzienlijk bijdragen aan genezing en gezondheid.

Sauna is goed voor je gezondheidDvorák Mбrton, een bewegingstherapeut bij het Medical Center for Life, legt uit waarom.

Waarom ben je homo?

Volgens een onderzoek van de Mayo Clinic is sauna niet alleen een geweldig hulpmiddel voor ontspanning. Regelmatige sauna's hebben een lagere bloeddruk, de incidentie van hart- en vaatziekten en, in mindere mate, omgaan met longziekten, cognitieve en mentale stoornissen. Eerdere studies hebben ook aangetoond dat de incidentie van ontsteking is verminderd en het immuunsysteem wordt gestimuleerd door extreme warmte, behandeling voor depressie Een van de belangrijkste redenen voor de positieve effecten is volgens deskundigen dat ze regelmatig gedurende 5-20 minuten (eenmaal per week) 5-20 minuten op 80-100 graden Celsius blijven, terwijl andere spieren in het lichaam niet worden geactiveerd. Het is echter de moeite waard de moeite waard zijn: Van degenen die de kans eenmaal per week aanzienlijk overschrijden, is gemeld dat ze het risico op hoge bloeddruk en hartaanval verhogen. Patiënten met hart- en vaatziekten en hun hartpatiënten moeten hun aanbevolen arts raadplegen voor een sauna.

Waarom de kou?

Koude therapie - dit kan een koude douche zijn, na of na een sauna, een zwembad, een duik in het ijskoude water, een plons of zelfs uzelf. cryotherapie - biedt ook veel voordelen. Het stimuleert het immuunsysteem, kan ontstekingen verminderen en ervoor zorgen dat u gewicht verliest. Volgens een studie gepubliceerd in Nature magazine, kan blootstelling aan extreme kou het lichaamsvet transformeren in een gezonder lichaamstype, waardoor indirect gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt. Andere studies suggereren dat koude therapie ook een rol kan spelen bij de behandeling van type 2 diabetes.

Waarom investeren in levensstijl?

- Extreme hitte en kou staan ​​bekend als "coping" -technieken in fitness, ook bekend als omgevingsconditionering. Op deze manier kan de veerkracht van het lichaam worden verhoogd, dat wil zeggen het vermogen van de veerkracht om zich succesvol aan te passen aan zelfs een schokkend extern effect. Dit kan een element van uw levensstijl zijn dat de moeite waard is om te implementeren naast de basisprincipes van sporten en eten. Voor zoveel als afvallen, fit blijven, genezing is het doel, levensstijl is altijd cruciaal. Leefstijlgeneeskunde kan helpen bij deze ontwikkeling, inclusief bewegingstherapie - benadrukt Mérrton Dvorakk, fysiotherapeut bij het Medical Center of Living. En een speciaal verfijnd, gecontroleerd levensstijlprogramma versterkt uw hartspier, helpt u af te vallen, verbetert uw humeur, verlaagt de bloeddruk en cholesterol. Je moet er zeker van zijn. En op een gevestigde basis, kan het wekelijks toepassen van warm-koude therapieën helpen de wervelwind van genezing, gezondheid en fitness te genezen.
  • Immunerхsнtйs
  • Tot 10 procent meer gewichtsverlies kan levens redden!
  • Ga elke dag in beweging!


Video: 19 LEUKE ZOMERACTIVITEITEN DIE JE MOET PROBEREN (Oktober 2021).