Anders

Vitamine D-tekort kan ernstige gevolgen hebben


Vitamine D-tekort is een veel voorkomende oorzaak van veel ziekten en vereist steeds meer aandacht voor het corrigeren en corrigeren van uw eigen vitamine D-waarden.

Ook hier zijn de ziekten van de winter, zoals de kou en de griep. Vitamine D helpt onze gezondheid te beschermen en kost slechts een beetje vet en kosten in vergelijking met de behandeling van ziekten , financieel en sociaal, in het bloed van mensen. 80% van de bevolking van Hongarije levert via natuurlijke voeding zeer weinig vitamine D aan het lichaam. Naarmate de cultus van schoonheid en gezondheid is gegroeid, is het wijdverbreid geworden dat niet alleen de zon voortijdig ondergaat, maar het zorgt er ook voor dat de huid zich ontwikkelt. Voor gezond zonnebaden gedurende 15-20 minuten per dag is echter de vitale vitamine D-vorming vereist.Tonijn, gekookte eieren, lever en ontbijtgranen die rijk zijn aan vitamine D kunnen allemaal helpen de vitamine binnen te krijgen. Vitamine D is het best bekend voor het versterken van het botsysteem door de calciuminname, maar recent onderzoek heeft de rol van vitamine D op veel gebieden aan het licht gebracht. Op basis hiervan wordt vitamine D nu officieel beschouwd als een hormoon (D-hormoon).

Vitamine D bronnen

Vitamine D3-waarden zijn erg laag, vermoeidheid toegenomen en het immuunsysteem verzwakt. Je dagelijkse verfrissing is belangrijk voor winterziekten, infecties en ontstekingen. Het speelt een fundamentele rol in de schildklierfunctie, botsterkte, gezonde celdeling, spierfunctie, hart en de gezondheid van het bewegingsapparaat. "Het is vooral belangrijk tijdens zwangerschap en borstvoeding vanuit het oogpunt van de gezondheid van de foetus en moeder. Vaak ervaar je een diabetes, pre-eclampsie, bacteriële vaginose"zei hij Prof. Dr. Хsapay Gyцrgy is een arts van de Hongaarse Academie van Wetenschappen, een specialist in de analyse en correctie van onvruchtbaarheidsproblemen. Het optimale niveau van vitamine D3 is essentieel voor het optimaal functioneren van het lichaam. Vitamine D-niveaus worden als onvoldoende beschouwd onder 20 ng / ml, laag tot 20-30 ng / ml en normale waarden liggen tussen 30 en 60 ng / ml. Volgens recente studies is de gemiddelde inname van vitamine D2 (een bron van vitamine D3) in het dieet in Hongarije 88 IE (internationale eenheid), terwijl de aanbevolen dagelijkse dosis momenteel 400 IE is. "The Hungarian Medical professionele aanbeveling 1500-2000 internationale eenheden ingevoerd. Voor ouderen wordt mensen met overgewicht geadviseerd dit te verdubbelen. Het is belangrijk om het immuunsysteem van het lichaam te 'stimuleren' voordat ziektes en ziektes in de winter ontstaan. (U kunt hier lezen over de vitamine D-behoeften van kinderen.) We zijn het onszelf en onze kinderen verschuldigd, evenals baby's met peuters, "zei Prof. Dr. Sapay.U kunt hier meer lezen over vitamine D:
  • Vitamine D voor het kind: 0-3 jaar oud is het belangrijkst
  • Vruchtbaarheid, onvruchtbaarheid: vitamine D helpt!
  • Vitamine D is daarom belangrijk voor het lichaam

Video: Heb ik een vitamine D-tekort? (Augustus 2020).