Hoofdsectie

De rekruten zouden meer moeten bewegen


Volgens onderzoek kan een zwangere vrouw die tijdens haar zwangerschap fit blijft en fit blijft, niet alleen de extra kieuwen vermijden, maar ook bijvoorbeeld rugpijn.

De rekruten zouden meer moeten bewegen

Een nieuwe studie heeft aangetoond dat iedereen die niet per ongeluk extra kilo's wil nemen, de halve dag moet trainen tijdens het hardlopen, maar liever fysiek actief wil blijven tijdens haar zwangerschap. de rugpijn en slapeloosheid worden verminderdmaar de zwangere moeder blijft energiek en fit Christina CampbellDe universiteit van Iowa Бllami tбplбlkozбstudomбnyi deskundige legde zwanger nхk йbrenlйtьk 75 szбzalйkбt tцltik idejйnek sommige ьlх tevйkenysйggel tцbbnyire, йs bбr legtцbbjьk u al ъtmutatбst om nйzve hoe belangrijk dit is voor de fysieke aktivitбst idхszakban, mйgsem vбltoztatnak йletmуdjukon niets ontvangen. Het is echter niet alleen belangrijk dat de zwangere moeder stel me niet teleur, maar ook in het belang van een toekomstige pasgeborene, als een moeder dan te veel kilo's neemt tijdens haar zwangerschap neem in dit verband waarschuwingen. Hoewel de huidige richtlijn dertig minuten per dag in de sportschool voldoende beweging voor een zwangere moeder, meestal bereiken ze die tijd niet, daarom is het belangrijk voor de professional om te benadrukken dat in plaats van zich bijvoorbeeld te concentreren op overdag actief blijven, park verder dan normaal of kies de trap in plaats van de lift. Zoek Campbell Greg Walk elke week in het tweede en derde trimester samen met professor in de kinesiologie de activiteitsniveaus gemeten van vrouwen die zwanger waren van monitors op hun armen en benen, en ook - hetzij omdat ze werk verrichtten of omdat ze met hun oudere kinderen rondrenden - ze verbrandden meer calorieën dan degenen die slechts een halve dag trainden en helemaal niet trainen. Campbell merkte op dat belangrijke factor bij het voorkomen van overgewicht tijdens de zwangerschap is goed dieetAfgezien hiervan is voldoende slaap - 7-9 uur per dag - niet te verwaarlozen, omdat zwangere vrouwen bij afwezigheid hiervan gedurende de dag niet in staat zijn actief te blijven.


Video: RPC-313 The Wellspring. Omega-Purple. Extradimensional Infohazard RPC (September 2021).