Handige informatie

Probeer het dynamische bord! Tips voor beter instappen


De werkende moeders, de moeders, bevinden zich niet in een benijdenswaardige positie, omdat de voorbereiding van het menselijk lichaam is aangepast aan de hele dag beweging en wandelen, net zoals we eeuwenlang hebben geleefd.

Je kunt meer en meer lezen over hoe slecht je levensstijl is, het verhoogt bijvoorbeeld het risico op chronische ziekten en veroorzaakt rugpijn. Dit kan met name het geval zijn voor zwangere moeders, die helaas meer vatbaar zijn voor rug- en taillepijn. Szerencsйre, u kunt eenvoudig het ongemak van de hele dag leven verminderen. Hier zijn enkele praktische tips!

Dynamische üls

Dynamisch (actief) eigendom betekent eigenlijk dat je niet in een positie "verstijft" terwijl je in beweging bent, maar constant in beweging bent. Dit is de eenvoudigste grote gymbal met behulp van Je kunt het afschrijven. Je kunt schoppen, schommelen en je onstabiel voelen op de bal, en omdat de bal een beetje onstabiel is, moet je deze balanceren, waardoor ook de lichaamsspieren worden bewogen. De bal helpt ook om uw zwembad in de juiste positie te houden.De hele levensstijl is ongezond

Loop naar boven!

Wandelen wordt door velen onderschat, hoewel het een van de beste, meest effectieve vormen van oefening is die veilig door vreemden kan worden uitgevoerd (zelfs midden in de geboorte!). Het is uiterst belangrijk dat blijf op en loop regelmatig een beetje: de pauze is niet alleen effectief tegen je rug en taille, maar helpt ook je hersenen en ogen op te frissen. Door uzelf te bewegen en te lopen, kunt u het risico op spataderen of trombose verminderen!

Strek en beweeg!

Het is niet alleen belangrijk om uw leden te verplaatsen terwijl u een pauze neemt, en u kunt enkele eenvoudige oefeningen (zoals enkel, schouder of hoofd) uitvoeren terwijl u onderweg bent, en het kan ook helpen om de effecten van uw hart te voorkomen of te verminderen. En als je nerveus, gespannen bent, haal dan een lichte adem en til je schouder een paar keer op!

Kies de moeilijke manier!

Natuurlijk, alleen voor uw gezondheid ... Grijp elke gelegenheid om uit uw hart te breken. Kies de volgende wastafel - het is beter om naar beneden te gaan, want het opvoeren van uw apothekers gaat meer over het persoonlijk ontmoeten van uw collega's dan de deur in plaats van bellen of e-mailen!U bent wellicht ook geïnteresseerd in:
  • Gevaarlijk voor werknemers op de werkplek
  • Hij sterft eerder, die veel leeft
  • Werk - wanneer wandelen?


Video: 206th Knowledge Seekers Workshop Jan 11, 2018 (Juni- 2021).