Anders

5 oefeningen die hele gezinnen helpen mentaal sterker te worden


Het begin van de nieuwe school is een geweldige kans om enkele eenvoudige gewoonten op te zetten die alle bedriegers helpen hun mentale achterstand te verminderen. Hier zijn 5 oefeningen die je kunt doen om je mentale kracht te verbeteren.

5 oefeningen die alle gezinnen helpen mentaal te versterken (Foto: iStock)

We praten vaak over onze zintuigen

Maak er een dagelijkse routine van om hardop te spreken hoe je je voelt. Laten we een paar uitdrukkingen gebruiken die me teleurstellen omdat er geen parkeerruimte meer is, of ik ben zo opgewonden dat we morgen de grootmoeders ontmoeten. Laten we kinderen ook aanmoedigen om uit te drukken wat ze voelen, En als het hun werk gemakkelijker maakt, wordt hen vaak gevraagd hoe ze zich in bepaalde situaties voelen (bijvoorbeeld hoe voelde je je toen je vriend zei dat je niet met je kon lunchen?). Na een tijdje zullen kinderen hun zintuigen gemakkelijker kunnen labelen, en het zal hen helpen om hun gevoelens te zien, hoe ze te beïnvloeden in besluitvormingssituaties en hoe ze met hun ongemak kunnen omgaan.

Elke maand moeten we dingen doen die niet zo prettig zijn

Een beetje ongemak is de beste sleutel tot ontwikkeling, dus het is goed voor u en uw kinderen om elke maand te worden uitgedaagd. Het is raadzaam om een ​​persoonlijke of professionele bestemming te kiezen, zodat het kind het goede patroon kan zien en in overeenstemming met hem of haar iets kan kiezen dat niet tot een van zijn of haar meest populaire beroepen behoort - bijv. oefen elke dag op piano / gitaar / etc 20 minuten Doelen worden ook elke maand geregistreerd en beoordeeld, hoeveel we ontwikkelen en praten over mislukkingen, successen en prestaties.

Laten we een positievere houding ten opzichte van onszelf aanmoedigen

Als je kind dingen zegt die nooit zullen werken, of dat het wiskunde-examen zeker zal mislukken, moeten we proberen de ontberingen van troost te weerstaan, en in plaats daarvan leren vriendelijker, medelevend te zijn. Vraag hem wat hij tegen zijn vriend zou zeggen als hij zulke dingen zou zeggen - hij zou waarschijnlijk veel leuker zijn om met hem te praten dan met zichzelf. Laten we hem aanmoedigen zich als zichzelf te gedragen. Natuurlijk werkt dit alleen als we op een vergelijkbare manier communiceren over onze eigen dingen.

Laten we het vrijgezellenfeest vieren

Fouten, mislukkingen maken allemaal deel uit van onze spirituele ontwikkeling. We moeten echter niet voorbijgaan aan de hoeveelheid humor waarmee hij te maken heeft. Het kan je ook helpen voorkomen dat je wordt aangezien voor iets verkeerd. En onszelf we moedigen ons kind ook aan om het te vieren als we iets proberen, zelfs als het mislukt.

Laten we samen een oplossing zoeken

Als een kind op de speelplaats wordt gepest, verwarring heeft met een klasgenoot of een soortgelijk probleem heeft, zijn we niet op zoek naar een oplossing, maar zoeken we samen naar een oplossing. Laten we ervoor zorgen dat het kind: je kunt elk idee erin gooien, of het nu een vaardigheid is. Als er al een aantal suggesties zijn, laten we samen selecteren wat u kan helpen het probleem op te lossen. Door dit te doen, zult u leren dat er veel oplossingen voor elk probleem zijn en dat het u zal aanzetten tot actie. (VIA)Gerelateerde links: 


Video: De 4 factoren waarop je je moet concentreren op een top-voetballer te worden (Juli- 2021).