Hoofdsectie

Babyslaap: deze 4 dingen zijn goed voor de slaap


Er zijn vier belangrijke factoren voor een optimale slaapomgeving. Als u er veel nadruk op legt, zult u uw best doen om optimale anesthesie te creëren.

Babyslaap: deze 4 dingen zijn goed voor de slaap

1. grappig

Er is geen betere manier om het biologische horloge van je baby aan te passen dan als het 's nachts donker is in de kamer, maar overdag. Hasznбlj sцtйtнtхfьggцnytof jaloezie, maar het beste is het rolluik. Misschien wilt u het bedlampje niet gebruiken als de kleine slaapt. Als dit moeilijk te doen is, moet u een spaarlamp gebruiken die rood gloeit, omdat de hersenen niet alleen rood licht kunnen detecteren. die ochtend kwam.

2. geluiden

Hoewel een paar baby's een bijzonder leuk effect hebben op de zogenaamde "witte" achtergrondruis, zoals het geluid van een ventilator (wasmachine, verafgelegen), is het optimaal voor de nacht om 's nachts de beste sfeer te hebben. De meeste baby's en kinderen worden niet gestoord door verkeerslawaai of ander geluid, maar plotselinge geluidseffecten kunnen je wakker maken En ze kunnen ze verwarren. Als u in een lawaaierige omgeving woont, zoals een snelweg, of een blaffende hond in de buurt hebt, zorgt een zwaar gordijn of dubbele beglazing voor een betere geluidsisolatie.

3. Temperatuur en vochtigheid

Het is het beste als de babykamer niet te warm of te koud is. De experts zijn het meest 16 en 20 graden Celsius ze bevelen een temperatuur van 18 aan en het ideaal is 18 ° C, maar als je hierover twijfelt, moet je een iets lagere temperatuur instellen en nog een buik gebruiken. Katoenen kleding voert het zweet af wanneer de baby warmte heeft en houdt het warm wanneer de kamertemperatuur lager is. Als je baby bij het ochtendgloren regelmatig wakker wordt en zo koud is, zorg er dan voor dat hij niet te koud is in de kamer, omdat dit de tijd is waarop de lichaamstemperatuur tijdens de slaap het laagst is. de lichaamstemperatuur moet dalen. luchtvochtigheid 60-70% van zij zo. Dit is ook belangrijk vanuit het oogpunt van gezondheid.

4. Slaapplaats

Of het nu in uw eigen babybedje is of terwijl uw baby bij u slaapt, zorg ervoor dat er niets in het bed is waar u zich in kunt nestelen, enzovoort. Gebruik in plaats daarvan quilts pamuttakarу-rйtegeket, gelaagd verband, hбlуzsбkot. Zorg ervoor dat de matras de ruggengraat goed ondersteunt, of als u in een verkrampt bed slaapt, zorg er dan voor dat niets tussen de componenten of de matras en het bedframe kan bekneld raken. Moeite waard montage mompelde een bespotting ook, het voorkomt dat je ziek wordt, vastloopt Bron: Judy Barratt - Hoe slaap je een baby?Gerelateerde artikelen in Baby Sleep:
  • Pasgeboren babyanesthesie - stiltemethoden
  • Slaapcyclus van de pasgeboren baby
  • Slaapproblemen met de baby

Video: Ontspanning Piano klassieke muziek ontspannende voor baby slaap ontspannen schrijfmuziek (September 2020).