Handige informatie

Leer het los te maken! - Losse verhalen, eenvoudige magische hulpmiddelen


Als ik overdag de stad in ga, moet ik mijn ogen regelmatig sluiten, ik voel het geluid zo hard, veel prikkels storen. Thuis verwacht ik niets anders dan een beetje stilte.

Leer het los te maken! - Losse verhalen, eenvoudige magische hulpmiddelenMijn kleine meid kijkt naar het einde van de bank en ik vraag me af of dit zoveel voor mij is, wat kan ze voelen? In de ochtend haast je naar de instellingen, verstandig en een kortere school. Zelfs als dit niet het geval is, zijn er tal van stimuli die nog nooit tien jaar geleden hebben bestaan. In toenemende mate begint slimheid het huishouden, tablet, smartphone te domineren, zelfs de kleinste aan te pakken. Meestal worden de verwachtingen naar u geworpen, zelfs in het midden van uw kind. Natuurlijk wel het is belangrijk om de nuttige en onnodige stimuli te scheidenomdat er natuurlijk stimuli nodig zijn om te ontwikkelen, maar het maakt niet uit hoeveel stimulatie we onze kleintjes laten leven - vooral in de gebieden die we kunnen reguleren. op dit moment lijkt het een betere richting om te proberen technieken in onze kinderen en ons eigen leven op te nemen die ons kunnen helpen kalmeren en kalmeren.

Eenvoudige oefeningen, echte magie

Kuti Judit Yoga-instructeur houdt zich voornamelijk bezig met jonge kinderen, maar heeft ook een diploma van advocaat. Volgens hun filosofie zullen we, als we kinderen leren zoveel mogelijk te ontspannen en tot rust te komen, een magische kracht op de handen leggen die de jongeren veilig kunnen aanraken. In onze haast en in onze stimulerende wereld is er een groeiende behoefte aan ontspanning - begint Judit. Het is een groot voordeel in het leven als een persoon (en een kind) in staat is om kalm te blijven omdat er een "toverstaf" in zijn lichaam is die je op dit moment kunt dragen. Het belangrijkste is hier niet aan te denken: een soepele maagademhaling kan een hulp zijn voor de drang in een gespannen situatie. "Het is een beetje moeilijker op de middelbare school omdat het volledig desoriënterend voelt om te bewegen. Maar je kunt ook een verkrampte oefening doen die zoveel tijd kost om te kalmeren en te ontspannen." , natuurlijk, het hangt veel af van de leeftijd. Van peuter tot schoolleeftijd, deze vaardigheden veranderen voortdurend. "Ontspannen met de hulp van de moeder kan mogelijk zijn op foetale leeftijd. het geluid van stilte. Mini-yoga voor 2-3-jarigen is 25-30 minuten. Voor ovis en schoolleeftijd overwegen we sessies van 45 minuten. "- Judit vertelt het verhaal van de stad." Voor beginners en onervaren yogi's zou ik je echter aanraden om naar een gekwalificeerde kinderyoga-instructeur te gaan. Het is belangrijk voor de experts om u te helpen de oefeningen goed te oefenen en wijs te zijn over het kind en onszelf ", suggereert Judith

Een eenvoudige, ontspannende oefening thuis

Voor de ontspanning moet er wat leuke grote activiteit zijn, zoals een tand. Als u zich op uw gemak voelt, plaatst u het kind comfortabel op uw rug. De voeten moeten in een zeer lichte zwelling zijn, met de voeten natuurlijk enigszins naar buiten gedraaid. De armen zijn licht afgeplat naast het lichaam, met de onderarm omhoog. Als u al comfortabel en ontspannen bent, moet het kind gaan kijken naar zijn / haar eigen gemoedstoestand en het dan verliezen. Drie keer mag je voor jezelf toegeven dat "ik me op mijn gemak voel, ik rust." We kunnen het ook tijdens ontspanning spelen: de baby kan het lichte pluchen speelgoed op zijn buik "tillen". Na een paar speelse, langzaam ademende, ontspannende effecten van de buikspieroefening treden in maart in werking. Er zijn kinderen die 's nachts nog steeds behendig zijn: voor hen is een soortgelijke ontspanning, gecombineerd met een sprookje of verdoving, een grote hulp bij een gezonde slaap.

Effecten van ontspanning:

  • ontspannen en regenereren daardoor de spieren
  • op de fysiek-mentale spanningsbuis
  • de productie van endorfine neemt toe
  • versterkt het immuunsysteem
  • gladde spieren ontspannen
  • de bloedsomloop verbetert
  • spiritueel evenwicht is vastgesteld
  • het ritme is soepel en kalm
Ontspanning verkrijgen is ook erg belangrijk voor agressie en humeur, omdat het een gemoedstoestand kan creëren die geschikt is voor humeur. In zijn afwezigheid is er alleen traagheid, een staat van vastzitten, waarvan agressie door de juiste technieken het enige mogelijke veld is. Voor kinderen die al op zeer jonge leeftijd ontspanningstechnieken oefenen, worden al deze gedragingen beïnvloed.

Rustige verhalen

de tъlingereltsйg het grootste deel van de nacht culmineert het in een kleine dullut, vaak klein en kan de eindeloze strijd beginnen met in slaap vallen. De ouder voelt zich stout, het kind moe. Als je al naar een instelling gaat, lijkt het een hopeloos netwerk. 'S Avonds willen we ze' s avonds vroeg laten slapen, zodat ze 's morgens vroeg kunnen opstaan. Aanhoudende slapeloosheid heeft daarentegen een slecht effect op het immuunsysteem, dus het is niet verwonderlijk dat virussen en bacteriën in de herfst samenkomen. Het verhaal wordt zelden gezien als een ontspanningsinstrument. We praten eerder over de belangrijke psychologische rol en taalkundige aspecten van de ontwikkeling van kinderen. Maar sprookjes spelen ook een zeer belangrijke rol bij het kalmeren en kalmeren van de zielen van kinderen.Beide Gabi Volgens verhalen en verhaaleditors werd ontspanning ook in vroeger tijden gevonden, maar het werd niet echt genoemd maar babysitten, wat gelukkig nog steeds een natuurlijke manier is om baby's te kalmeren.

In Hongarije wil Emdy Bagdy graag scholen introduceren als een belangrijk onderdeel van het nationale curriculum voor ontspanning als hulpmiddel voor de gezondheid. Verschillende onderzoeken hebben bevestigd dat negatieve stresseffecten, waarover we niet beschikken, de hoge niveaus van nerveuze en fysieke spanning kunnen handhaven. Er zijn veel ontspanningstechnieken, maar het is wetenschappelijk bewezen dat ze allemaal in staat zijn om het zenuwstelsel te tunen.


"Sinds enige tijd verschijnen deze onderwerpen steeds vaker in verhalenboeken, waarvoor ik de exacte reden niet weet," begint de expert. ouders vinden zichzelf zo ondeugend. "Verhaal is een magische spreuk, een verbaal drankje" Bajzáth María mesepedagog zegt. "Het punt van het verhaal is dat ouders en het kind worden verbonden zolang het sprookje doorgaat, heeft het een kalmerend effect op de kinderen zelf, "voegt de expert toe. en fijn schrobben heeft een kalmerende werking.

Begeleide ontspanning in het verhaal

Dit jaar werd beschouwd als een van de succesboeken Hangen, het verhaal van het kleine konijntje, die niet kan slapen. Het verhaal Carl-Johann Forsen Ehlrin Hij die in Zweden bekend staat als taalkundige, gedragsonderzoeker en psycholoog. "Slaap lekker, Bendegz! maar het is tijdrovend. Iedereen die denkt in drie minuten in slaap te vallen uit dit boek zal teleurgesteld zijn, omdat deze techniek zijn tijd heeft. " , een verhalenverteller die tegelijkertijd moeder is van drie kinderen, en het onderwerp afsluit met een zeer belangrijke gedachte: "Naar mijn ervaring zal je baby vredig in slaap vallen als je volledig kalm bent. Toen ik mezelf "ontspande" naast hem, en Ik nam deze ontspannende tijd als een rustkans en viel toen in slaap in een mum van tijd. En als ik uit ergernis naar adem snakte, waarom ik niet slaap als ik duizend dingen te doen heb en ik altijd moe ben, wordt het altijd vermoeiend. " , het rustgevende, ontspannende effect van muziek is al bekend, maar je kunt yoga proberen, of een beetje meer, zoals autogene triage. we kunnen onze kleintjes de handen geven door ze op zeer jonge leeftijd te leiden en hen te leren hoe ze hun lichaam tot rust kunnen brengen, waarop u zich online kunt abonneren zoek naar pasgeborenen!Gerelateerde artikelen in dit verhaal:
  • Het verhaal is belangrijk
  • Het sprookje is
  • Sprookje brengt me uit de problemen