Antwoorden op de vragen

Let niet alleen op je ijzerinname tijdens de zwangerschap!


IJzerinname is niet de enige focus tijdens de zwangerschap. Wist je dat 80% van de ijzertekorten vrouwen zijn? Wanneer heb je mogelijk ijzeren verbranding nodig?

Als het gaat om voldoende ijzerinname, denkt bijna iedereen onmiddellijk moe te zijn, omdat ijzer essentieel is voor het functioneren van het moederlichaam en het is onmisbaar voor de gezondheid van de foetus. Bloedarmoede door ijzertekort tijdens de zwangerschap kan ook een tekort aan moedersenergie, depressie, brandend maagzuur veroorzaken; Hoewel de foetus de gezonde ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel kan remmen, kan het ook leiden tot vroeggeboorte of een laag geboortegewicht. Het is belangrijk dat tijdens deze periode u kunt ook een regelmatige ijzerinname toevoegen, die oraal kan worden ingenomen.

Niet alleen tijdens de zwangerschap is belangrijk!

Er moet echter niet alleen rekening worden gehouden met voldoende ijzerinname tijdens de zwangerschap, omdat slechts een klein deel van het ijzer dat in de voeding wordt ingenomen, kan worden gebruikt. Ongeveer 20 procent van dierlijk ijzer en ongeveer 5 procent van het ijzer dat in planten wordt aangetroffen. Ongelofelijk, maar het gemiddelde dagelijkse dieet in Europa bevat 10-15 mg ijzer, waarvan slechts 1-3 mg kan worden gebruikt, en het lichaam van een volwassene - afhankelijk van het lichaamsgewicht - kan ongeveer. Het bevat 3-5 gram ijzer (waarvan tweederde aanwezig is in de hemoglobine van rode bloedcellen). En hoeveel ijzer heeft het lichaam nodig voor een evenwichtig functioneren? Hoewel dit bedrag 10 mg per dag is voor mannen, is het voor vrouwen 15 mg per dag. Maar voor vrouwen kan dit aantal veel hoger zijn in bepaalde levenssituaties. Tijdens de zwangerschap, bijvoorbeeld, 25 mg dagelijkse aanbevolen ijzerinname waarden!

Wist u dat?
80% van de ijzertekorten zijn vrouwen! Natuurlijk is dit niet toevallig. In deze gevallen is vooral voldoende ijzerinname tijdens de zwangerschap, borstvoeding en menstruatie nodig. Tijdens menstruatiebloedingen kunnen vrouwen 10-30 mg ijzer per dag verliezen, ongeveer ongeveer. 200 mg. Als deze verhoogde behoefte niet door vrouwen wordt geëlimineerd, kan ijzertekort ontstaan. Volgens de statistieken hebben vrouwen in de vruchtbare leeftijd allemaal ijzertekort, dus het is vooral belangrijk voor hen om op de inname van dit sporenelement te letten.

Wanneer kan ijzer laag zijn?

IJzer kan laag in het lichaam zijn als iets de absorptie belemmert of het verlies ervan verhoogt. De vashiбny mцgцtt tehбt tбplбlkozбsi fout (bijv. Egyoldalъ diйta non megfelelхen цsszeбllнtott йs szigorъ vegбn йtrend) tartуs vйrzйs (bijv. Menstruбciуs of ongeval vйrvesztйs of emйsztхrendszeri betegsйg) csцkkent felszнvуdбs of akбr krуnikus gyulladбsos betegsйg ook tekenen бllhat.Milyen figyelmeztetх is het misschien nodig om meer aandacht te besteden aan ijzerinname?Bleekheid, haarverlies, haar en cumstraanafscheiding, vermoeidheid en vermoeidheid, spiermassa, vermoeidheid, hoofdpijn, slechte slaap en verminderd concentratievermogen kunnen wijzen op een probleem met ijzer. het is echter van essentieel belang dat u op uw ijzerinname let. Hoe je ijzer verbrandt, hangt ook af van je ziekte en de ijzertekortmaat.Mogelijk heeft u een verhoogde ijzerinname nodig:
  • eenzijdig, streng dieet of vegetariërs eten
  • die verhoogde ijzerbehoeften hebben (, zwangerschap en borstvoeding, zware menstruatie, atleten)
Suppletie met ijzer moet voornamelijk worden opgelost door voedselinname, maar orale medicatie, zelfs voedingssupplementen, aanbevolen door een arts, kan ook worden geïndiceerd. tussen institutionele voorwaarden.Dorottya Szarka, diëtist in het Allergiecentrum in Buda