Hoofdsectie

Zwangere misselijkheid: 9 dingen die kunnen helpen


Zwangerschapsmalaise kan het eerste teken zijn van een klein, klein leven dat onder je hart groeit. Maak je geen zorgen, het braken, misselijkheid zal snel verdwenen zijn. Deze 9 trucs kunnen je door moeilijke weken helpen.

Zwangerschapsziekte treft 50-80 procent van de zwangere vrouwen


Zwangerschapsmalaise kan worden herleid tot het hormoon HCG en oestrogeen. Typisch, figuren 4-6. de week van de zwangerschap heft het hoofd op en bereikt zijn hoogtepunt in week 9. Wat je zegt is dat het meestal niet lang duurt: 16-20. tegen de week zijn de dagelijkse bittere misselijkheid en misselijkheid in gedachten. De intensiteit van misselijkheid, misselijkheid en braken varieert ook.Een aanzienlijk deel van de moeder - ongeveer 50-80 procent - heeft last van het probleem. Als u tot hen behoort, probeer dan deze tips:1. Neem een ​​paar snacks voordat je opstaat. In het begin klinkt het misschien vreemd, maar het is goed om wat koekjes te bakken voordat je opstaat. Als je gegeten hebt, rust dan 20 minuten en kom dan gewoon uit bed.2. Wachtwoorden: klein en vaak. Vergeet de 3 geweldige kantines. Probeer vijf keer vaker en minder te eten.3. Eén koolhydraat en wit! Beiden hielpen het aantal brandend maagzuur te verminderen.4. Vertragen! Aarzel niet, wees gewoon cool!5. Hoe onvruchtbaarder, lichter, hoe beter! Nu zijn de sissende, kruidige, zure, schokkerige, gefrituurde voedingsmiddelen niet je vrienden.6. Let op de temperatuur! Het is het beste om voedsel op koude of kamertemperatuur te eten.7. Word gehydrateerd! Het is belangrijk dat u voldoende vocht in uw lichaam heeft. De vloeistoftoevoer is ook bedekt met voedsel (ongeveer 1 liter per dag), de rest moet worden voorzien van water. Dit is een aanbevolen lichaamsgewicht van 17-19 ml / kg. Als het water niet wegglijdt, kunt u gekoeld fruit, thee, soepen en sodawater proberen.8. Poets je tanden! Maak na het eten tijd vrij om je tanden te poetsen om hardnekkige smaken te voorkomen.9. Gooi in de ring! Kalmeert de maag. Je kunt het rauw eten door het in de sandwich te verpakken, maar het is goed om het in het koekje te doen.Meer artikelen over zwangere misselijkheid: