Antwoorden op de vragen

Vitamine D kan hyperactiviteit en obesitas helpen voorkomen


Met de komst van de lente is het niet alleen de moeite waard om van de lange zon te genieten, maar het is ook belangrijk om de opgeslagen vitamines en mineralen van je lichaam aan te vullen.

Juiste vitamine D-waarden zijn erg belangrijkHelaas besteden Hongaren nog steeds onvoldoende aandacht aan voldoende voeding en het gebrek aan inname is alarmerend in de kindertijd: tweederde van de kinderen in de leeftijd van 1-3 alle adolescenten hebben een lage vitamine D- en ijzerinname bij elke adolescent. Deze tekortkomingen spelen een belangrijke rol bij veel volwassen diabetes, zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten. zowel vanuit het perspectief van de kindertijd als van de volwassenheid. Helaas verandert minder dan de helft van de Hongaarse moeders hun dieet tijdens de zwangerschap, en in de pasgeboren leeftijd besteden ze veel aandacht aan voldoende vitamine-inname en ouder dan vitamine D.

Vitamine-inname beïnvloedt ook vroeggeboorte en hersenontwikkeling

De eerste 1000 dagen van het leven beginnen bij de conceptie en moeten tijdens de zwangerschap zorgvuldig worden gecontroleerd om aan de verhoogde vitaminebehoefte te voldoen: tot 30-50% hoger zwangerschapsjodium, ijzer, B6, folaat, , Vitamine C en D en zinkgehaltes. Planten is essentieel voor zowel moeder als foetus: in het geval van ijzertekort, het brengt ook het proces in gevaar. Het is belangrijk om te benadrukken dat het ijzergehalte van het dieet slechts 25% kan absorberen in het lichaam, zodat de extra inname van vitamines en vitamines C moet worden bevorderd. Tijdens de zwangerschap is de aanbevolen inname 105 mg per dag Omega-3-vetzuren spelen een sleutelrol in de ontwikkeling van de hersenen van de baby (vanaf de conceptie tot het einde van de borstvoeding, tot laat in het leven).

Obesitas, hyperactiviteit, diabetes: vitamine D kan elke aandoening helpen voorkomen

Vitamine D-suppletie, die het risico op het ontwikkelen van diabetes type 1 vermindert naast de ontwikkeling van botten, kan niet genoeg worden benadrukt. Vanwege vitamine D-druppels tot 1 jaar oud, zullen de meeste baby's voldoende vitamine D ontvangen in de eerste 12 maanden, maar na de eerste dag van geboorte weet minder dan de helft van de baby's dat de aanbevolen inname, maar u moet niet stoppen met een evenwichtige vitamine D-suppletie na 3 jaar.) De rol van vitamine D in de botontwikkeling is bekend, maar het heeft een gunstig effect op een aantal andere gebieden:
  • helpt diabetes te voorkomen: een onderzoek uit 2016 vond een nauw verband tussen lage vitamine D-niveaus en de ontwikkeling van diabetes type 1
  • speelt een rol bij het voorkomen van overstimulatie bij peuters: in een recent onderzoek ontvingen 132 zuigelingen verschillende doses vitamine D in de eerste 11 maanden van de bevalling. In een follow-up van 3 jaar werd vastgesteld dat kinderen met hogere vitamine D-waarden minder lichaamsvet en hogere spiermassa hadden.
  • draagt ​​bij aan de ontwikkeling van het immuunsysteem: kinderen met een tekort aan vitamine D hebben meer kans op ontstekingsziekten en andere immuungerelateerde problemen.
  • kan hyperactiviteit en concentratiestoornissen (ADHD) verminderen: in een gecombineerd onderzoek bij kinderen met ADHD en niet-ADHD ontdekten onderzoekers dat kinderen met ADHD veel lagere niveaus van vitamine D hadden dan controles.
  • verbetert de insulineproductie en beïnvloedt de ontwikkeling van het zenuwstelsel
Helaas is de verwaarlozing van ouders ook zichtbaar op de korte en lange termijn: 65 procent van de 1-3-jarigen consumeren onvoldoende vitamine D, een kwart van hun ijzerinname is laag en 42 procent van hen krijgt minder calcium dan alleen 100 D. Vitaminegehalte 35 is laag in calcium, en het ijzergehalte in meer dan 20 is hoog. Met de komst van de lente besteden experts meer aandacht aan het aanvullen van hun vitamine-voorraden,Gerelateerde artikelen over vitamine D:
  • 5 Belangrijke informatie over vitamine D-tekort
  • Ze beginnen zich te realiseren hoe belangrijk vitamine D is
  • Vitamine D voor het kind: 0-3 jaar oud is het belangrijkst