Handige informatie

Vloeistof tijdens borstvoeding


Tijdens de borstvoeding is het erg belangrijk voor de moeder om voldoende vocht te consumeren. Maar wat is het bedrag om de extra behoefte van de moeder en de baby te dekken?

Vloeistof tijdens borstvoedingWe zijn ons er terdege van bewust dat het de moeite waard is voor de moeder om haar bewuste en gezonde levensstijl voort te zetten tijdens de borstvoeding. Het is heel belangrijk voor de moeder om borstvoeding te geven, voldoende vocht te drinken, te bewegen en te rusten tijdens de periode van borstvoeding. Dit alles is niet alleen interessant voor de gezondheid van de baby maar ook voor de moeder: tijdens de borstvoeding verhoogt de productie van moedermelk de vloeibaarheid van de moeder. Daarom is het de moeite waard om meer aandacht te schenken aan vochtinname, wat natuurlijk niet betekent dat de moeder die borstvoeding geeft net zoveel moet drinken als de huid. Eén volwassen vrouw zou dagelijks minstens 2 liter vocht moeten consumeren. Volgens de aanbeveling van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) een moeder die borstvoeding geeft, heeft hiervoor 7 decibel meer nodigomdat het lichaam elke dag meer melk produceert. Dit is natuurlijk geen moordende regel, vereisten kunnen variëren en veel omstandigheden kunnen beïnvloeden hoeveel vloeistof een moeder nodig heeft: metabole factoren, omgevingsfactoren, enzovoort. In de twee liter vloeistof per dag is een moeder die borstvoeding geeft evenveel waard als de hoeveelheid dorst die ze dicteert. Ook hier kan de moeder vertrouwen op de tekenen van haar lichaam. Ook wetenschappelijk bewijs ondersteunt geen van beide borstvoeding, Het is niet ongewoon, vooral tijdens de eerste periode, dat borstvoeding wordt verlengd, of als u borstvoeding geeft als uw baby borstvoeding wil geven, dus het is praktisch om een ​​moeder in de buurt van dorst te hebben. Daar is nog een reden voor: de melkproducerende reflex die de secretie van het oxytocine-hormoon produceert, veroorzaakt dorst, dus waarschijnlijk dorst de moeder tijdens de borstvoeding. Daarom kan het handig zijn om een ​​glas water te drinken voordat je borstvoeding geeft.Dagelijkse vloeistofinname omvat ook het vloeibare gehalte aan vast voedsel, dus dit kan invloed hebben op hoeveel de moeder die borstvoeding geeft per dag drinkt. Ongeveer 20-30 procent van onze dagelijkse vochtinname is afkomstig van vaste diëten, en dit is wat we via eten in ons lichaam eten. De resterende 70-80 procent wordt teruggewonnen door wat vloeistoffen te drinken, het beste natuurlijk, als een aanzienlijk deel daarvan is bedek met water. De vloeistoftoevoer kan worden voorzien van gefilterd of vezelig vruchtensap, verse groene sappen, shakes, thee, maar houd in het laatste geval rekening met het mogelijke levensbedreigende effect. Moeders die borstvoeding geven, moeten absoluut succinisch, te suikerrijk voedsel en energiedranken vermijden. 2-3 koppen per dag vers gemalen espresso-cafeïne kunnen worden verwacht tijdens de borstvoeding, in termen van grootte, maar kunnen worden geconsumeerd. De hoeveelheid thee die is opgenomen in uw dagelijkse vochtinname. Tijdens de borstvoeding kan alcohol op natuurlijke wijze worden geconsumeerd. Af en toe is een glas wijn of bier inbegrepen, maar het is goed om te weten dat het alcoholniveau in moedermelk en bloed hetzelfde is. Wetenschappelijk heeft hij het niet bewezen het algehele effect van deze drankjes. De melkproductie wordt verbeterd door borstvoeding en borstvoeding, wat betekent dat hoe meer de baby zoogt, hoe grondiger de borstvoeding, hoe meer en hoe hoger het vetgehalte van de melk. Er wordt ook aangenomen dat als de moeder haar vochtinname aanzienlijk verhoogt, ze meer melk dan 3 liter per dag zal drinken en de baby meer melk zal krijgen. Er is geen dergelijke correlatie, in feite kan geforceerde vochtinname de hoeveelheid melk verminderen.Het is ook de moeite waard om meer aandacht te schenken aan vloeistofreflux, omdat zweten ook leidt tot sneller vloeistofverlies. Dezelfde procedure moet worden gevolgd tijdens het sporten, wanneer het waterverlies is toegenomen en het lichaam alleen in een langzamer tempo dorst heeft. Een lichte vorm van afscheiding heeft geen invloed op de kwaliteit van moedermelk, maar het kan de moeder stressvoller, vermoeid en ongeduldig maken. Hogere niveaus van verwijdering kunnen echter al invloed hebben op de kwaliteit van moedermelk. Tijdens de borstvoeding zijn een gevarieerde voeding, juiste hoeveelheid en kwaliteit van vochtinname essentieel voor de gezondheid van moeders. En als de moeder gezond en gezond is, kan de baby zich op een evenwichtige manier ontwikkelen. Docent: dr. Orsolya Kungler-Gorabcz, Clinical Clinical Specialist, Lactation Specialist (IBCLC).
  • Wat zegt de wetenschap over borstvoeding?
  • Vuur is het slechtste advies voor borstvoeding
  • 5 + 1 Interessant over moedermelk