Antwoorden op de vragen

Pruim: Wonderwapen tegen kraken


Naast zijn prachtige werk op het darmkanaal, kunnen pruimen het lichaam ook helpen om andere ziekten te voorkomen. Het wordt sterk aanbevolen tijdens de zwangerschap en baby's kunnen hun eerste paar jaar voeding krijgen.

Waarom is pruim zo gezond?

Hoe zit het met pruimen?

Het watergehalte is niet onbelangrijk: vers fruit is 85% water, waardoor het dorstig is. Het bevat 45-65 calorieën energie per 100 gram pruimen en 10-14 gram koolhydraten. Er zijn grote verschillen in de calorie tussen pruimensoorten. De meeste calorieën in de ring, de minste in rode pruimen. Het vitaminegehalte verschilt van het vezelgehalte. Vitamine C bevat bijvoorbeeld slechts 6 mg in 100 g fruit, ongeveer hetzelfde als in appel (5 g), peer (5 g) of pinda (6 g). Het bevat ook vitamine A, B1 (50 mg / 100 g) en vitamine B2 ( 20 mg / 100 g), bijna alle B-vitamines) en bètacaroteen. Op het gebied van mineralen zijn kalium (240 mg / 100 g), calcium (16 mg / 100 g), zink, fosfor en magnesium opmerkelijk in het geval van pruimen. kan ontsteking, kanker, ondersteuning van het immuunsysteem betekenen.

Waarom is pruim gezond?

- uitsluiting van constipatie (vanwege het gehalte aan vezels en cellulose),
- grote hulp voor goud vanwege de impact op het interne systeem,
- beschermt het cardiovasculaire systeem,
- verlaagt de bloeddruk,
- verlaagt cholesterol,
- anti-tumor effect,
- versterking van het immuunsysteem,
- versterkt botten,
- versterkt het zenuwstelsel (kalmeert), helpt de hersenfunctie (verbetert het geheugen),
- je hebt geplast,
- heeft ook een gunstig effect op chronische nierziekte,
- "reinigt het bloed",
- helpt bij het dieet, - 20 gram verse pruimen per dag wordt aanbevolen voor het volwassen lichaam,
- antioxidant effect,
- ontstekingsremmende medicijnen,
- helpt bij het behouden en herstellen van een mooie huid.

Wanneer er een probleem is met het toilet

Pruimen staan ​​bij velen bekend als een natuurlijk wapen tegen constipatie. Maar de manier waarop het werd aanbevolen om te consumeren is misschien niet goed bekend. Het hoge vezelgehalte (100 g vers 5,7 g, gedroogd 17,8 g) kan ook worden gebruikt met vers fruit en gedroogde pruimen, hoewel de laatste een intenser effect heeft, waardoor het vezelgehalte wordt gereduceerd tot ongeveer driemaal het vezelgehalte. de oplossing is om de vorige nacht een licht (ca. 4 stuks) pruimen in 1 dl water te laten weken en de volgende ochtend de gezwollen pruimen (zonder water) op te eten. Je kunt dit alleen doen met de pruimenkorrels, of je kunt het gedroogde fruit in yoghurt snijden. Terwijl het regent. Je kunt ook het darmsap drinken - naast de stimulatie van het darmkanaal heeft het ook een bijzonder goed effect op de nierfunctie.

Zelfs tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap komt goudwinning zeer vaak voor. Pruimen (zowel rauwe als gedroogde versies) kunnen tijdens de zwangerschap met een gerust hart worden gegeten, het wordt zelfs sterk aanbevolen om ze vaker in uw dagelijkse voeding op te nemen. In veel gevallen kan constipatie tijdens de zwangerschap effectief worden verlicht met pruimen. Natuurlijk moeten ook de andere oorzaken van zwangerschapsgoud (vochtinname, weinig lichaamsbeweging) worden overwogen.

Wanneer kan een babypruim krijgen?

Pruimen kunnen aan baby's van 8-9 maanden oud worden gegeven, natuurlijk in kleine hoeveelheden en met dezelfde langzame gewoonten als elk ander geïntroduceerd voedsel, grondstof. Als je baby verstopt is - gezien de eerdere suggestie - voel je vrij om het te snoeien, en als het niet nuttig is, gebruik je alleen kunstmatige laxeermiddelen. pruim, zodat je een buik kunt produceren.Pruimrecepten voor Babykamer Babykeuken:
Szilvapьrй
Pruim frietjes
Pruim esdoorn
Henci's favoriet (pruimen, kippenpoot)
Pruim Met Kip
  • 5 Vezel Tips voor het harden
  • Recepten voor Constipatie II.
  • Pruimen zijn niet alleen goed voor congestie