Antwoorden op de vragen

Vrouwen vinden het moeilijker om te slapen vanwege verhoogde spanning Sommige goede adviezen tegen slapeloosheid


Tweederde van de vrouwen heeft slaapproblemen, 68 procent van de vrouwen woont in ons land en 60 procent van de volwassen bevolking heeft slaapproblemen.

Tweederde van de vrouwen (vooral na het veranderen van leeftijd) slaapt moeilijk - Hongaarse enquêtes hebben zich aangesloten bij de internationale enquête. In ons land woont 68 procent van de vrouwen, terwijl 60 procent van de volwassen bevolking slaapproblemen heeft. Dat blijkt uit internationale gegevens slapeloosheidmijn naam slapeloosheid treft vrouwen in grotere matezoals mannen.

Slapeloosheid komt veel voor bij vrouwen


Volgens onderzoekers zijn hier verschillende redenen voor: hormonale veranderingen vermenigvuldigen zich tijdens de menstruatiecyclus, wat gemakkelijk tot slapeloosheid kan leiden. Meestal gaan deze stemmingen hand in hand met deze veranderingen
Startpagina mediabibliotheek
animбciу

menopauze

speelse doseringen, expressief ongemak, prikkelbaarheid, spanning, die op zichzelf onze ontspanning beïnvloeden.
Hormonale veranderingen in de zwangerschap of in de menopauze, die de enige oorzaken van menstruatie zijn, zijn ontwikkeling van slaapstoornissen. Slaapstoornissen tijdens de zwangerschap kunnen tot driekwart van de vrouwen treffen, vooral aan het einde van de zwangerschap. Op dit moment kunnen misselijkheid, frequente urinestimulatie, hoofdpijn of pijnlijke pijn slaapproblemen veroorzaken.
Moeilijke ademhaling geassocieerd met buikgroei kan het rusteloze benen syndroom veroorzaken, waardoor de rest van de baby kan worden uitgesloten van rusten in slaap.
Vanuit een hormoonbalans kunnen de activiteiten van moderne vrouwen en dagelijkse routines een negatieve invloed hebben op de slaap. Uit de opvoeding van een kind moet een moeder in het huishouden en op het werk kunnen wonen. Als gevolg hiervan zijn de wekelijkse stressniveaus van vrouwen hoger, en sommige van de ziekten die vaak worden geassocieerd met dagelijkse stress omvatten depressie en angststoornissen.

De meerderheid van de vrouwen worstelt met slaapstoornissen


Naarmate de leeftijd vordert, meer en meer slaaparme comorbiditeiten (hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, depressie), en ouder dan 55 jaar, het begin van de inferieure longziekte het kan ernstige gezondheids-, sociale, familie- en sociale gevolgen hebben. Om dit te voorkomen, wilt u misschien enkele levensstijltips volgen:
Leef in de eerste plaats een regelmatige levensstijl - dit helpt ook bij het ouderschap, omdat kinderen ook een systeem nodig hebben in hun dagelijks leven. Besteed aandacht aan je mentale evenwicht: zorg naast bewust stressmanagement ook voor regelmatig opladen en afsluiten.
Het is een maand later alvбszavar Zoek in alle gevallen medische hulp, omdat de slaapstoornis op een ernstigere ziekte kan wijzen. Train regelmatig - Dit is, naast het verlichten van de symptomen van meer menstruatie, een van de meest effectieve manieren om stress te verlichten en het risico op het ontwikkelen van een depressie te verminderen.
Vooral mensen ouder dan 55 jaar lopen risico: op deze leeftijd alvбsproblйmбk. Begin in dergelijke gevallen niet met de thuisoefeningen die u van uw buren hebt gehoord, omdat we niet kunnen garanderen dat onze toestand zal verbeteren. Het is belangrijk om uw huisarts te bezoeken, aangezien hij / zij dat kan bepalen slaapstoornissen op de achtergrond heeft een ernstige ziekte.
Animatie: HбziPatika.com