Anders

Verlicht de hotness met fruit!


In de hitte van de zomer neemt onze behoefte aan vloeistoffen toe en we proberen onze dorst op onze eigen manier te bevredigen. Het is echter een goed idee voor kleine kinderen om dit bewust te doen, zodat ze hun lichaam volledig kunnen hydrateren.

Naarmate je zwangerschap vordert, zullen de vochtbehoeften van je lichaam toenemen. Niet alleen omdat de productie van vruchtwater continu is vanaf het begin van de zwangerschap, maar ook omdat het lichaam van de moeder zorgt voor het verhoogde bloedvolume dat nodig is voor de foetale bloedcirculatie, het is daarom ononderbroken. Vanaf het tweede trimester kan de verhoogde baarmoeder het moeilijk maken voor een zwangere vrouw om te verteren, en het vermijden van constipatie rechtvaardigt ook regelmatige vochtinname. Zorg ervoor dat uw lichaam toegang heeft tot 2 liter vloeistoffen per dag.
Verfrissende, sappige vruchten dragen, wanneer ze als zodanig worden geconsumeerd, bij aan het behoud van een evenwichtig evenwicht. Ze worden allemaal gekenmerkt door een hoog vezel- en vitamine C-gehalte. Meloen en abrikoos worden aanbevolen vanwege het bètacaroteengehalte van de huid. Het flavonoïde (kleurstof) gehalte van krenten, bosbessen en veenbessen kan problemen met de longen helpen voorkomen en foliumzuur kan de ontwikkeling van de foetus beïnvloeden. Vitamine B6-banaan ondersteunt de bloedvorming en de functie van het zenuwstelsel, terwijl kalium in pruimen, afhankelijkheid en granen de bloeddruk kunnen reguleren. Quercetine, een stof die voorkomt in rode bloedcellen, is een bekende keuze voor het afweersysteem van het immuunsysteem en is daarom vooral geschikt voor problemen met de bloedsomloop (bijv. Terugkeer, goud). Last but not least is de overvloedige ijzervoorraad van bramen, die ons kunnen helpen om bloedarmoede te voorkomen.
Gevoelige magen kiezen appels, peren, perziken of bananen, die minder zure problemen veroorzaken. Als geen van de vruchten rauw is, maak dan een spit, compote, ijs, jam, soep of saus om je dieet te maken.
ananas, bos en sinaasappel
Tijd om te eindigen: 10 minuten
We hebben bijgedragen aan deze persoon:
  • een kleine ananas eromheen gewikkeld
  • dus hij hurkte tegen hem aan
  • drie oranje vetgedrukt en in artikelen gesneden
  • sap van een groene citroen
  • 6 deci kooldioxide-vrije boeken
  • citromfы
  • De vruchten worden versnipperd, gedrenkt in citroenschil en bestrooid met water. Het is bekend dat het kan worden geserveerd met ijsblokjes, besprenkeld met citroensap.

    Smoothies van appel, zebra en zure room

    Tijd om te eindigen: 10 minuten
    We hebben bijgedragen aan deze persoon:
  • dus appel gesneden artikelen
  • in twee grotere stukken gesneden
  • drie gele verkrachtingen die rondhangen
  • een citroen
  • 6 deci kooldioxide-vrije boeken
  • munt
  • De gereinigde ingrediënten worden gemengd, limonized en gewassen met water. Roer en giet in glazen. Volgens hem kan het worden gevuld met ijsblokjes. Besproeid met munt en citroen.