Hoofdsectie

De meeste kinderen consumeren te weinig water


We leven de warmste dagen van de zomer. Het is de moeite waard om meer aandacht aan water te geven dan normaal!

Tegenwoordig moeten veel jonge kinderen regelmatig water krijgen. Althans, volgens de internationale enquête, die constateert dat een groot deel van de 6-14-jarigen constant dorst heeft naar water. Lichte uitdroging heeft echter een negatief effect op psychische functies; het kan vermoeidheid, spierzwakte, hoofdpijn en een droge mond veroorzaken. Invalues ​​en mentale vermogens vertonen ook slechte resultaten als het lichaam niet regelmatig voldoende vloeistoffen ontvangt, bij voorkeur in de vorm van zuiver water. Volgens de studie consumeren, afhankelijk van de leeftijd, slechts 15-60 procent van de jongens en 10-54 procent van de meisjes de aanbevolen dagelijkse minimale hoeveelheid vloeistof, maar in de meeste gevallen hebben ze meer kans om meer drankjes te consumeren. Degenen die voldoende hoeveelheden zuiver water drinken, kunnen echter ook vinden dat ze minder dol zijn op suikerhoudende dranken en veel calorieën bevatten dan hun tegenhangers. Ons lichaam bestaat uit 55-75 procent water en we kunnen een paar dagen niet overleven zonder water, omdat ons lichaam niet in staat is water op te slaan. Het is de verantwoordelijkheid van de ouders om hun kinderen te laten wennen aan regelmatig waterverbruik. Dit betekent dat zodra je wakker wordt kort na het wakker worden, je de hoeveelheid vloeistof die je lichaam gebruikt voor het regeneratieproces moet aanvullen en het vervolgens op regelmatige tijdstippen gedurende de dag moet drinken om het vloeibaar te houden. Uitdroging kan ook het ziekteverloop verergeren, omdat in het geval van een virusinfectie het immuunsysteem bijvoorbeeld wordt aangetast als het niet met vloeistoffen wordt behandeld. In dit geval kunt u ernstige symptomen ervaren waarvan wordt vermoed dat ze een veel ernstiger probleem zijn dan u eigenlijk hebt. De reden voor het lage waterverbruik bij kinderen is vaak het feit dat weinig honger de dorst decodeert of zich eenvoudig niet realiseert dat drinken belangrijk is en geen aandacht besteedt aan dorst. Hij heeft gewoon hardnekkig en consistent werk nodig om onze kinderen te laten wennen aan water en het juiste te doen. Hoe komen we daar?
Ouders wordt vaak gevraagd of ze voldoende drinken. Over drink- en drinkgewoonten in de kindertijd dr. Zsolt Pintér, Dr. Rose Magazine Hospital Infant and Pediatrician, Chief Specialist Vaccin Center.
- In de kindertijd (tot 12 maanden) hebben veel dingen invloed op de drinkgewoonten - de hoeveelheid buitentemperatuur, de hoeveelheid gebit, de inname via de voeding. Als je baby een leuk huisdier is, levend en een luier rijk aan urine, hoef je je geen zorgen te maken. Als u echter in de hoge zomerhitte zweet en vroeg om te eten, zult u veel dorst hebben om geld. In dit geval adviseren wij onze baby met babywater tussen het voeden door. Meestal in de kindertijd, tussen de leeftijd van 1 en 3 jaar, is het waarschijnlijker dat het kind te veel drinkt. Dit kan vooral voorkomen als je dorst niet wordt geblust met zuiver water maar met geblust of 100 procent vruchtensap of mogelijk thee. Vroeg of laat kan dit leiden tot het omverwerpen van eetgewoonten, de taille van het kind verslechtert - hij heeft nooit echt honger - hangt rond, pitten, snacks. En ouders moeten minstens een beetje vitamine in de vorm van fruit in hun lichaam nemen. In deze gevallen is het niet eenvoudig om slechte gewoonten te veranderen, maar het is altijd gemakkelijker dan korter.
Als uw kind overdag dorst heeft, drink dan meer water. Houd de keuken in gedachten, kook een maaltijd die je echt lekker vindt en kook deze vaak met water. Als je goed hebt gegeten, kun je na het eten wat deci-vruchtensap krijgen. In de meeste gevallen is de scheiding meestal niet soepel. Natuurlijk is het altijd veel gemakkelijker om te zeggen dan om het te zeggen, benadrukt dokter Pintér. Voeg altijd een glas water toe aan je lunch tijdens de middelbare school en vroege schooljaren, en als je opraakt, kun je het drinken. Dit is ook het moment waarop we volwassen drinkpatronen ontwikkelen. Af en toe geconsumeerd fruitsap is natuurlijk niet schadelijk! Maar laten we het meer als beloning gebruiken, niet als de belangrijkste vloeistofinname!
Hoe zit het met de grotere scholen, tieners? Kunnen we erop vertrouwen dat onze rigoureuze en consistente opleiding vruchten zal afwerpen - ons kind drinkt geen koude en ijsthee van 's morgens vroeg tot' s avonds laat en eet regelmatig en regelmatig?
- Nou, de situatie is iets ingewikkelder. Je zult het waarschijnlijk drinken en hoe meer je het verbiedt, hoe meer het een drankje zal zijn. Daarom moeten we het niet verbieden, maar zelfs belonen. Natuurlijk is het niet gezond, maar in ieder geval niet in de verjaardag van de klas vet om hem ziek te drinken. Wat niet verboden is, is niet zo opgewonden. Bovendien kan diarree ook genezen ... En als je een fles water of appel naast je Tsaar zet, zul je niet zo enthousiast zijn over de kou. Het water in de familie-eetkamer moet dorst hebben en er moet een kan water op tafel liggen. Pas nadat de catering mogelijk is! - suggereert dr. Zsolt Pintér kinderarts.
Bron: dr. Zsolt Pintér, baby en kinderarts bij Dr. Rose Magnarchurzh, senior specialist bij het vaccinatiecentrum;
www.drrose.hu