Aanbevelingen

Haal je hoofd uit je borst!


Omdat het begin van fysieke activiteit jonger wordt, is het vooral belangrijk om je rugspieren te versterken. Sterke gespierde spieren kunnen houdingsafwijkingen, lagere wervelkolom helpen voorkomen.

Haal je hoofd uit je borst!

- Laten we stoppen bij de rug van het kind en hem terug laten gaan zitten en in onze armen vallen. Als de papa met ons speelt, moet je het onder ogen zien, zodat de kleine "lappenpop" heen en weer kan kwijlen. Je zou niet moeten vallen. Laten we het grijpen met onze oksels onder je huna, laten we het allemaal naar beneden halen. De buikspieren zullen aanspannen en vervolgens ontspannen.
- Ga op uw buik liggen met uw armen uitgestrekt om uw vingertoppen aan te raken. Maak wat lichte ballonnen voor links en rechts. Hef ons lichaam op en dien afwisselend ballonnen met open armen naar elkaar toe. Versterkt de rugspieren. Nog effectiever met ballen van textiel of rubber.
- Onze baby ligt op zijn deken en probeert te voorkomen dat zijn lichaam wordt gespannen door zijn lichaam eruit te trekken. Versterkt de rug, buik en billen.
Naast deze speelse praktijken echter het belangrijkste is het patroon: als de ouders veel bewegen, sporten, wandelen, uitgaan, is het natuurlijk en voor het kind om te sporten. Het gebruik van speelgoed in de dagelijkse routine vanaf zeer jonge leeftijd, het gebruik van "buitenspeelgoed" (kleine motor, fietsen, scooters, rolschaatsen, schaatsen, enz.) Aangepast aan de leeftijd en volwassenheid van het kind.
De peuter heeft meer tijd in de buitenlucht nodig voor vrije beweging en spel. Bovenal moet je vrij kunnen rennen, jezelf testen in verschillende situaties, het niet beheersen of je er zorgen over maken. Als beweging een vreugdevolle, succesvolle wekelijkse activiteit is, zul je zeker de behoefte daaraan behouden, zelfs op volwassen leeftijd.
  • Sport je baby eigenlijk?
  • Echt plezier is beweging
  • De familie doet aan sport