Handige informatie

Laten we met de bal meegaan!


De voordelen van oefening voor peuters zijn precies dat. We hebben het nooit verkeerd.

Wij adviseren onze dierbare lezers de vorm van een oefenbal. Als peuter als turnster kan de bal ook je interesse wekken omdat je dol bent op mama-gymnastiek.

Ga op een grote ei- of bolbal zitten. Zolen op de vloer in een kleine schommel, in de buurt van de "gymnastiekstoel". Leun op de rug van de bal met uitgestrekte armen. Houd de bouillon recht, steek de buik erin. van

Strek je zolen naar de grond, druk je handen op de bal, leun naar voren zodat je de bal met je kont in het midden kunt rollen. Ga weer rechtop staan ​​en blijf langzaam trainen.

Kom naar de bal om hem met je voet te schieten. Draai je bord opzij en vertrouw op de bal gebogen op deze pagina. Uit deze situatie:

Breng uw arm omhoog en houd het rek in positie. Plaats buik, hoofd gecentreerd. Vanaf hier draait u naar de andere kant terwijl u zich in de startpositie bevond. Herhaal de oefening langzaam 4 keer, 5 keer.

Ga achterover zitten met recht vuur, til de armen zijwaarts op naar de bovenste hoogte. Houd uw evenwicht en dan:

Rol de bal een beetje naar achteren, rol hem naar voren en tik met de voet. Rol terug naar de basispositie en herhaal 5 keer, 6 keer.

Zwaai voor de bal in de zichtbare positie.

Benader met je Popsy de hielen in het midden en rol de bal naar voren totdat zijn rug recht is. Keer terug naar de basislijn en ga door met de oefening om uw buik zo goed mogelijk te houden. (Pas op dat je de bal niet te ver vooruit rolt!)

Rol de bal een beetje naar voren en til een van de tenen op van de grond. Rol terug en leg de teen neer. Herhaal de oefening aan de andere kant 5 keer, 6 keer.

V.йvf. / 11.sz.