Anders

Let op magnesium tijdens het geven van borstvoeding!


Het is voor iedereen belangrijk om dagelijks de juiste hoeveelheid magnesium te consumeren. Omdat de moeder tijdens haar periode van borstvoeding nog steeds wordt blootgesteld aan meer borstvoeding, moet meer aandacht worden besteed aan de inname van vitamines en supplementen.

Let op magnesium tijdens het geven van borstvoeding!

Zoals we weten, heeft de pasgeboren baby de eerste maanden de beste voeding. Het is ook belangrijk om duidelijk te zijn dat om de baby van de juiste voedingsstoffen te voorzien, we niet alleen gezond moeten eten, maar ook de hoeveelheid vitamines en mineralen die we hebben niet mogen verwaarlozen. Zowel moeder als baby hebben dit nodig tijdens de borstvoeding. Naast vitamines en mineralen, zoals yoga, ijzer, foliumzuur, magnesium, zijn vrouwen erg belangrijk. Het wordt aanbevolen om zwanger te zijn, maar te consumeren tijdens de postpartum periode. En drink natuurlijk veel vloeistoffen ernaast. Als er geen magnesiumtekort is, is de gezondheid van moeders en de gezondheid van de moeder veel beter.

Waarom is het belangrijk voor moeders die borstvoeding geven om magnesium te nemen?

  • Voor de moeder, onder andere omdat ze borstvoeding moet geven, en voor de baby is het belangrijk om het door moedermelk te krijgen, omdat het essentieel is voor normale groei en optimale groei.
  • Het nemen van magnesium kan hoge bloeddruk helpen voorkomen
  • Lager dan normale niveaus van magnesiuminname veroorzaken veranderingen in de biochemische processen van het lichaam en kunnen in de tussentijd het risico op ziekte verhogen.
  • Maternale magnesiumgebrek tijdens de zwangerschap is ook in verband gebracht met vroege zwangerschap
  • Magnesium wordt ook een natuurlijk kalmerend middel genoemd, dus als een zogende moeder last heeft van stress of spanning, kan het een grote hulp zijn
  • Magnesium is onmisbaar voor moeder en kind om gezond te blijven
  • Verhoogde magnesiumspiegels zijn ook nodig omdat tijdens zwangerschap, hormonale veranderingen u meer uit het lichaam maken
  • Magnesium kan vermoeidheid verminderen, wat een echte opluchting is voor veel slapende moeders
  • Magnesium voert een aantal functies in het lichaam uit, ondersteunt de normale synthese van witte bloed en helpt bij de celdeling
  • Magnesium kan een oplossing zijn om onaangename voetholte te voorkomen

  • Hoe kan de organisatie het krijgen?

    Omdat magnesium niet door het lichaam kan worden onderhouden, moeten we het afleveren. De gemiddelde dagelijkse behoefte aan magnesium is 300 mg per dertig tot dertig jaar, het neemt toe tot 310 mg tijdens de zwangerschap en aanzienlijk hoger tijdens borstvoeding tot 390 mg. Het lijkt ook dat speciale aandacht moet worden besteed aan het opladen van magnesium.
    Op een natuurlijke manier kun je magnesium krijgen in de vorm van diëten, maar zoals je misschien ervaart, is het niet zo gemakkelijk om aandacht te besteden aan wat we eten met een kleine baby. Er zijn dagen dat we, met zoveel verantwoordelijkheden van moeders, de neiging hebben gewoon te krijgen wat we in handen hebben. We zouden genoeg hiervan moeten eten om aan de behoefte te voldoen. Ze bananen dagelijks en negen plakjes volkoren brood dagelijks. En dat zou niet in staat zijn om elke gezegende dag te consumeren.
    Zelfs als we er niet elke dag op kunnen letten, probeer je dieet te veranderen en ten minste af en toe magnesiumhoudend voedsel te eten. Dit zijn volkoren granen, groene bladgroenten, bonen, doufflées, amandelen, rood vlees, wat vis. Magnesium is ook aanwezig in hard kraanwater.
    Tehбt tijdens het geven van borstvoeding, terwijl u een magnesiumrijk dieet volgt, is het raadzaam wat magnesiumtabletten in te nemenof drink een bruistablet. De optimale dagelijkse dosis magnesium moet echter altijd met uw arts worden geraadpleegd.Lees ook de volgende artikelen in onze serie:
  • Magnesium kan ook helpen bij de opname van calcium
  • Hoeveel magnesium heb je nodig tijdens de zwangerschap?
  • 10 redenen om op te letten voor de inname van magnesium
  • 5 tips voor spirituele ziekte
  • Symptomen van magnesiumtekort
  • Waarom spugen we onze voeten tijdens de zwangerschap?
  • Magnesium kan ook op korte termijn nuttig zijn
  • Magnesium: het maakt niet uit wat de opname is
  • Waarom zijn marien en organisch magnesium beter?