Antwoorden op de vragen

Amandelen kunnen helpen het cholesterol te verlagen


Adequate hoeveelheden amandelen kunnen "goede" cholesterol (HDL) -niveaus verhogen, terwijl ook het cholesterolverlagende effect wordt versterkt, volgens een recente studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition.

Amandelen kunnen helpen het cholesterol te verlagen

"Meer onderzoek heeft aangetoond dat amandelbevattende diëten verlaagt "slechte" cholesterol (LDL) niveausdat is een ernstige risicofactor voor hartziekten, "zei hij. Penny Kris-Etherton, Professor in voeding. "We wisten echter niet veel over het effect van amandel-HDL-cholesterol, ook bekend als 'goede' cholesterol, en verminderden het risico op het ontwikkelen van ziekten." en dan wat hulp bij het verwijderen van iets uit het lichaam. "HDL is erg klein als het in de bloedsomloop terechtkomt. Deze keer, net als een prullenbak, wordt het groter en meer bolvormig omdat het cholesterol uit de cellen verzamelt voordat het in de lever wordt vrijgegeven." Afhankelijk van de hoeveelheid verzamelde cholesterol, zijn er vijf groepen HDL-cholesterol, variërend van zeer kleine pre-1 tot grotere, meer volwassen? -1. De onderzoekers hopen dat de amandelconsumptie meer dan één molecule zal produceren, wat duidt op een verbeterde HDL-functie.In het onderzoek namen 48 mannen en vrouwen met verhoogde LDL-niveaus deel aan twee diëten van zes weken. Het dieet was hetzelfde, behalve de dagelijkse vrouw. Op één dieet werd dagelijks 43 gram amandelen geconsumeerd, tijdens de controleperiode kregen ze bananenmuffins als verdachte. De onderzoekers maten de HDL-niveaus van de deelnemers aan het begin en einde van de studie. In vergelijking met het controledieet verhoogde het amandelgebaseerde dieet het niveau van? -1 HDL met 19%. "Het bevat ook veel vezels, vitamine E en" goede "vetten."
  • Dieet verlaagt het cholesterolgehalte om erin te geloven
  • Als je gewicht wilt verliezen, eet je amandelen!