Antwoorden op de vragen

Geconfronteerd worden met lijden - meditatie


Meditatie met tweeduizend vijfhonderd jaar geleden werd niet uitgevonden om vrouwen te helpen zich voor te bereiden op de bevalling. Het helpt mensen eenvoudigweg om te gaan met hun angsten, de lichamelijke en geestelijke pijn. Dat wil zeggen, het zit vol met dingen die je met je ouders kunt doen.

Geconfronteerd worden met lijden - meditatie

Het gebeurde een paar jaar geleden. Een vriend van mij is thuisgekomen uit India. Hij begon verhalen te vertellen over een klooster waar hij leerde mediteren. En de grote innerlijke nagytryl die hij in die ene week deed, was arrogant. Hij sprak over het ervaren van meditatie, niets te doen, mystieke ervaringen, hoe je pijn verloor te midden van rigiditeit, hoe je lichaam verdween en je verstand verloor hoe het ging met alle dingen. Ik was blij dat ik met iemand over de ongelooflijke omstandigheden kon spreken Ik heb het ervaren tijdens meditatie en tijdens mijn geboorte. Nu ik de komst van mijn derde kind verwacht, weet ik dat ik opnieuw met deze buitengewone situaties zal moeten omgaan. Om het te laten werken, dacht ik dat het het beste voor je was Ik leer mediteren.

Ik was bang voor pijn

Ik bracht een eindeloos weekend door op het Boeddhistisch College. Vrijdag begon in de avond en eindigde op zondag om 15.00 uur. Het was zo cool alsof hij geen deel uitmaakte van de munteenheid. Maar door heel echte sensaties voelde ik me daar. De pijn begon. Het onberekenbare, het ondraaglijke, de slechte pijn. Maar er kwam niemand. Het enige wat ik moest doen was door een oneindig lange urn op de grond reizen, in een enkele flap. En terwijl ik daar zat, probeerde ik het koncentrбlni, hoe mijn lichaam in en uit mijn lichaam stroomde, tegelijkertijd mijn gevoelloosheid, mijn stijfheid stijf, mijn mond verkrampt, mijn buik strak, stijf, pijnlijk en pijnlijk overal. En in de tussentijd was het niet toegestaan ​​om van houding te veranderen, alleen om op pijn te letten, dicht bij haar te komen, op haar te letten en te luchten. Natuurlijk is het in het begin niet gelukt. De eerste nacht moest ik naar bed met een gevoel van mislukking.
We worden weer wakker. Bij dageraad. Maar de nacht doorgebracht op Polyphom gaf helemaal geen verfrissende score. Ik werd wakker met het gevoel dat we eindelijk ... We begonnen met een enkele meditatie. Het was nog donker toen we gingen zitten, en tegen de tijd dat we klaar waren en onze ogen openden, was alles voor het licht. Ik realiseerde me dat ik bang was voor de pijn die waarschijnlijk weer zou komen. Maar ik heb zoveel gezondigd en vreemde gewaarwordingen zijn binnengekomen omdat Ik hield mijn adem in de gaten, tegelijkertijd mijn hand verdween, vroeg ik me af hoe, in welke positie ik het kan vasthouden. Ik kwam erachter dat ik geen idee had. Ik verloor mijn hand. En langzaam ook mijn lichaam. Ik koos een jet waaruit de lucht in en uit stroomt. Waar ben ik nu Ik was alleen in deze adem. En tegelijkertijd was ik bang. Ik rende steeds sneller door de lucht, mijn voeten moe, mijn buik onverteerbaar. Ik verslikte. Ik voelde me alsof het hier allemaal was! Ik moest mijn ogen openen. Er was stilte in de kamer en de beginners samen met mij waren ongemakkelijk, ontroerend en waarschijnlijk lijdend. Het was een verlossing toen de gong stierf.
Het ontbijt kwam eraan. Dit bevindt zich ook op de grond. We leven in onze kussens, wie we ook zijn. Het was moeilijk te zeggen wat goed ging. Niets, leek het. Ik durfde niet aan de volgende meditatie te beginnen. Ik zou nu naar huis moeten gaan - dacht ik - want waarom ga ik mezelf hier pijn doen? Maar ik realiseerde me net dat ze hier niet zondigden. Alles is perfect beige. De pijn en de paniek die ik aan het beeld heb besteed, kwam niet van binnenuit, maar van binnenuit. Mijn lichaam is diep. Je kunt niet voor hem naar huis gaan. En wanneer het moment van bevalling komt, zal het onmogelijk zijn om te leveren. Daar zal ik mezelf alleen maar onder ogen moeten zien.

Ik kan niet opgeven

Dus ik sloot mijn ogen en ging naar binnen mбsбllapotba. "Gastvrijheid", "Angst", "Pijn" - ik labelde mijn zintuigen op hun beurt volgens de instructies van de Vipassana-meditatietechniek. En zoals de Meester zei, zo was het. Heel even verdwenen deze sensaties en werden ze vervangen door nieuwe. Ik zag het licht en het wierp warmte af. Iets voor de scheidsrechter. Ik vond het jammer dat ik nog een kans had. Maar de Meester gaf me ook een kleine berisping toen ik het hem later vertelde. Omdat de remedie gewoon een goede gemoedstoestand is die aankomt en zich terugtrekt. Je moet het niet verliezen. De rest van de dag mediteerde ik over de aandacht van het onderwerp. Ik was me ervan bewust dat ik niet meer bang was. Maar de pijn hield aan. Vaak was ik hard onder druk om er een einde aan te maken. En ik opende mijn ogen. Vijf minuten voor het einde van de meditatie ... werd ik boos op mezelf. Ik kan niet opgeven, ik zal je stoppen, slechts een paar seconden voordat de gong doodt ... Ik heb mezelf eraan herinnerd Ik voelde hetzelfde toen ik werd geborenom te beëindigen - iemand 'helpen'. In plaats van in mezelf te geloven ... sliep ik die dag met die düh.
Ik heb het gisterochtend opnieuw geprobeerd. De pijn was weer verschrikkelijk. Maar op de een of andere manier was ik er elk moment overheen. Het is moeilijk uit te leggen. En misschien was dit de eerste keer dat er een speciaal gevoel ontstond dat leek op een gebroken hart - wat volgens oude mediteerders slechts een woord is, maar dit is de essentie van meditatie. Het is nog lang. Drie dagen zijn erg weinig. En hoe lang! Ik begon te geloven dat mijn lichaam zo zacht was alsof ik zonder het was gestopt. Nou, alsof alles was veranderd. Het was nieuw. Thuis, een bekrompen man. De smaak van eten, de liefde van mijn zoontje. De baby die in mijn buik bewoog. En wiens geboorte ik misschien niet laat intimideren, omdat ik kon beloven te zondigen. En angst houdt niet op, want het is slechts één zintuig onder vele. Kom binnen en zorg dat er nog een op zijn plaats komt.

Wat is meditatie?

Meditatie is ook een erkende en gebruikte techniek in de psychologie. de ontspanningstechnieken de hoogste graad, die ook gevaren bevat, gecreëerd door hulp veranderd bewustzijnIn feite kan diepe, onderdrukte bewustzijnsinhoud opkomen die alleen gezonde, ontwikkelingsgerichte mensen aankunnen.

De vipassana-techniek

Ongeveer 2500 jaar Indiase meditatie. Op de grond oefen ik voornamelijk wandelen. Concentratie van aandacht is te wijten aan het feit dat meditatie zich alleen richt op de kleine instroom van lucht, en precies op het stijgen en dalen van de buik. Ondertussen, als er iets anders bij u opkomt, zult u het "noemen" - noem uw gedachten, uw zintuigen. Daarna keert het terug naar het monitoren van stijgende en dalende buik.
  • De meest voorkomende angsten voor ouderschap
  • De hypnosemethode en mijn man
  • Geboren en angst
  • Zwangere Mayan - samen
  • De geesten ontspruiten in geesten
  • Gyöngyed geboorte