Handige informatie

Incontinentie tijdens de zwangerschap


Met de groei van de foetus neemt het gewicht van de blaas toe en zijn de weefsels van de zwangerschap lichter als gevolg van zwangerschapshormonen.

Het is niet verrassend dat urineretentie een steeds moeilijkere taak is geworden tijdens maanden van zwangerschap. Hoewel de meeste symptomen na de geboorte worden gedacht, is het een goed idee om hiermee om te gaan, omdat dit een waarschuwing voor de organisatie is dat het nuttig is om dit gebied te trainen en in beweging te houden. Letters kunnen helpen, maar de echte intieme gymnastiek is mogelijk niet gestart, zelfs niet in de laatste maand van de zwangerschap, en het is volkomen veilig voor zwangere moeders! Hier kunnen vrouwen niet alleen de juiste technieken voor spierverstrakking en -versterking leren, maar ook de meest geschikte houdingen, omdat het niet de moeite waard is om toch riemen, steken of steken aan te trekken!

Probeer een intimiteitscursus

Intieme gymnastiek is de meest effectieve manier om intieme gymnastiek te leren en te oefenen. Arnold Kegel, een Amerikaanse vrouwenhobbyist "uitgevonden" gymnastiek ook wel genoemd, Kegel oefeningen bel, je hebt het waarschijnlijk al gehoord. Je kunt de Kegel-oefeningen heel gemakkelijk leren in de cursussen, en je kunt ze op elk moment thuis doen met een paar lichtmiddelen. Intieme gymnastiek is even zintuigelijk als wanneer u uw urine enkele seconden vasthoudt tijdens het plassen. Het is een zet versterkt de spieren van de bekkenbodemVoer de oefening meerdere keren per dag uit, zelfs na de bevalling. Je kunt dit zelfs doen als je in het begin spuit, of als je al moe wordt, loopt, zit, ligt of in de rij staat.Deze zullen ook nuttig zijn:
  • Acht beschamende zwangerschapsproblemen
  • De 7 meest voorkomende ongemakken
  • Regeneratie na de geboorte
  • Intieme-gymnastiek