Handige informatie

Magnesium helpt ook bij het slapen


Magnesium (Mg) is van vitaal belang voor onze gezondheid en voor onze overleving, en is essentieel voor het functioneren van onder andere het zenuwstelsel. De hoeveelheid die nodig is tijdens de zwangerschap neemt toe. Waarom zou ik me moeten concentreren op de juiste inname?

Tijdens de zwangerschap moet het lichaam van de moeder ook voldoen aan de behoeften van de foetus, dus de behoefte aan magnesium neemt aanzienlijk toe met de zwangerschap - benadrukt Tünnde Ratky. Solderen is geen gemakkelijke taak, omdat magnesium, net als alle vitamines, sporenelementen en mineralen, de voedselinname de afgelopen jaren aanzienlijk heeft verminderd, , maar ze moeten onder hen worden gerangschikt. Kies er een die magnesium bevat (ook!) In zijn biologisch actieve, organische vorm (bijv. Magnesiumcitraat), omdat de absorptiesnelheid ervan aanzienlijk is verbeterd. De complexiteit van de formulering is ook belangrijk, omdat de afgifte van elke stof wordt vergemakkelijkt door andere stoffen. Daarnaast is het belangrijk dat het vermogen om te voldoen aan de verschillende behoeften van drie trimesters van de zwangerschap voldoende is voorbereid.Magnesium kan ook slaapproblemen verlichten

Wat helpt magnesium tijdens de zwangerschap?

  • Hoge bloeddruk, hersenen en kransslagader: een van de effecten van magnesium is dat het blokkeert die kleine spierkrampendie mogelijk onder andere verantwoordelijk is voor het knaagdierknaagdier. Met de juiste magnesiuminname worden deze bijwerkingen waarschijnlijk vermeden.
  • Gцrcs: als u nat bent, is magnesium van nature aanwezig in spierspasmen helpt ook. Dit is belangrijk vanuit het oogpunt dat je 's nachts niet wakker hoeft te worden, maar het is ook belangrijk om vroeggeboorte te voorkomen, zodat je vroeggeboorte of spenen kunt voorkomen. Het is dit effect dat het raadzaam maakt om u te adviseren om twee weken voor de verwachte geboortedatum geen overdosis te nemen, ook al bent u zwanger.
  • Astma-aanval: Ook in dit geval is het een soort maag, alleen maar omwille van het. Bij astmapatiënten zijn magnesiuminname en juiste inname uiterst belangrijk.
  • Langzame ontwikkelingMagnesium is niet alleen belangrijk voor het lichaam van de moeder, maar ook voor de baby. elk spoorelement, elke substantie en vitamine draagt ​​bij aan de ontwikkeling van een klein leven. In het geval van een tekort of laag magnesiumgehalte kan de ontwikkeling ook worden vertraagd en, in extreme gevallen, kan de geboorte van een baby vertraagd zijn.
  • Hart en diabetes: In de loop van de zwangerschap kunnen maligniteiten ook voorkomen bij mensen die aanleg hebben. Zwangere diabetes is zo'n ziekte, maar sommige hartziekten kunnen ook worden opgenomen. Magnesium kan de kans op het ontwikkelen van deze routes aanzienlijk verminderen.
  • Alvбs: Kleine baby's gaan vaak ten oorlog met slaap. De hoofdoorzaak hiervan is de opwindingsveranderingen in het lichaam zelf, maar het blijkt vaak dat er ook een magnesiumtekort op de achtergrond is. Magnesium is ook belangrijk voor een goede nachtrust, evenals gebrek aan concentratie, vermoeidheid, slechte slaapkwaliteit en de resulterende prikkelbaarheid en depressie.