Antwoorden op de vragen

Zwangerschap: 5 tips om het progesteronniveau te verhogen


Hoge progesteronspiegels zijn een essentiële voorwaarde voor zwangerschap. We hebben nu enkele natuurlijke methoden uitgevoerd om het juiste hormonale evenwicht te behouden.

Tijdens de zwangerschap kies je een mildere vorm van oefening


Je bent je zeker bewust van de belangrijke rol die ligstoelen spelen tijdens de zwangerschap, omdat ze zuurstof en voedingsstoffen leveren aan de groeiende baby. Het is echter mogelijk dat u niet wist dat de schuilplaats volledig in de 12-14 lag. het ontwikkelt zich pas weken. Dus wat is die aanvullende rol tot dan toe te vervullen? Je hebt progesteron of corpus luteum hormoon gevonden. "zegt hij dr. Nanette Santoro, professor aan de Universiteit van Colorado, maar hoeveel progesteron is nodig en hoe weet je of je lichaam voldoende produceert? Helaas zijn er geen eenduidige antwoorden op deze verzoeken, er zijn mensen die een grotere kans op u hebben. Lutel Phase Fission (Lu-teal Phase Defect = LPD) (wat betekent dat het lichaam niet genoeg progesteron produceert). Deze groep omvat vrouwen met een zeer lage BMI (19 of minder) en / of extreem weinig lichaamsvet, degenen die meer dan 4 gram / week (of meer dan 32 km / week) oefenen, degenen die eerder stressvoller zijn menstruatiecyclus, of die een kortere periode van luteale fase in hun cyclus hebben (10 of minder dagen na de menstruatie). het activeert de productie van meer hormoon. (Als u denkt dat u ook LPD heeft, denkt Dr. Santoro dat het uw bezoek aan uw arts zo snel mogelijk waard is.) Het probleem is dat de meeste vrouwen geen idee hebben dat er zwangerschap is opgetreden na of uw progesteronniveaus voldoende zijn, omdat artsen dit niet kunnen controleren. Dr. Wendy Warner u wordt echter gerustgesteld door het feit dat u een vrouwelijke meerderheid bent en er geen reden tot bezorgdheid is. Hij voegt er echter aan toe dat als we een onregelmatige menstruatiecyclus hadden, zeer sterke PMS-symptomen hadden of abortussen hadden, onze productie van progesteron-oestrogeen mogelijk niet in evenwicht is. In dit geval moet u met uw arts praten over de volgende natuurlijke hormoonbalancerende methoden. Als u geen van deze symptomen heeft ondervonden, is uw zwangerschap de onderstaande tips misschien niet waard. Neem echter voordat u een van deze doorloopt contact met ons op!

1. Probeer je race niveau te houden!

Idealiter brengt het lichaam de productie van oestrogeen en progesteron in evenwichtovermaat kan echter leiden tot verhoogde oestrogeenproductie in vetcellen. Helaas zijn de eierstokken hier niet van op de hoogte en produceren ze daarom niet meer progesteron om de oestrogeenproductie tegen te gaan. "Het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht verhoogt niet direct het progesteronniveau, maar houdt de oestrogeenproductie op optimale niveaus, waardoor het evenwicht van progesteron wordt gehandhaafd," zegt dr. Warner.

2. Ontsla de trainer niet!

Gemeten lichaamsbeweging heeft geen effect op de productie van oestrogeen en progesteron en heeft een bijzonder gunstig effect op de baby en de foetus. "Atletische activiteit zoals 'competitief' CrossFit of Spinning kan echter een negatief effect hebben op de cortisolproductie, wat leidt tot verminderde progesteronspiegels," legt dr. Warner.Cortisol is een stresshormoon en omdat het lichaam aanhoudende stress voelt, zoekt het hulp: om progesteron uit de eierstokken te halenen cortisol. Dit kan het lichaam "redden", maar onbalans in hormoonbalans is schadelijk voor het onderhoud van de zwangerschap en kan in de toekomst tot complicaties leiden.

3. Vermijd stress!

Makkelijk te zeggen, toch? Maar het zou heel belangrijk zijn om daar aandacht aan te schenken, want wat we in dit geval over cortisol hebben gezegd, is ook waar. Talloos onderzoek bewijst dat als je niet nerveus bent, helpt het om een ‚Äč‚Äčideale hormoonbalans te handhaven. "Yoga, ontspanning, ontwaken, kleuren, breien, tai chi - of het nu is, als je helpt om te kalmeren, neem dan elke dag tijd!" adviseert dr. Warner.

4. Neem de capsule van een vriend!

Vraag uw arts wat uw mening is. "De vriendelijke struik is een remedie die een is staat bekend om zijn natuurlijke progesteron stimulerende werking"Sterke PMS-symptomen, onregelmatige cycli en vroege zwangerschapsretentie komen ook vaak voor wanneer een slechte productie van progesteron op de achtergrond van klachten is", zegt Dr. Warner.

5. Probeer acupunctuur!

Verschillende studies hebben bevestigd dat na acupunctuurbehandeling dit is de kans op een freaken het risico op een miskraam wordt aanzienlijk verminderd als behandelingen worden gestart en regelmatig worden toegepast. Raadpleeg echter eerst uw arts / kuurarts voordat u een beslissing neemt!Gerelateerde artikelen:
  • Afgesteld op hormonen
  • Hormonale heksenkeuken
  • Vermijd deze tijdens de zwangerschap