Handige informatie

Na 40 geef ik je geen fitness-tips meer gratis


Tegen de 40e verjaardag worden de meeste mensen wakker van het feit dat ze geen tieners meer zijn: veel mensen hebben een leesbril nodig en anderen beginnen te geloven. Experts zeggen dat dit het moment is waarop je proactief moet zijn om gezond te blijven.

Na 40 geef ik je geen fitness-tips meer gratis

Er zijn een paar tips die u kunnen helpen fit te blijven en het risico op het ontwikkelen van ouderdomsziekten te verminderen. Stel tegelijkertijd de balans elke week op dezelfde tijd in.2. Het is goed om te beginnen met trainen als je minder gaat eten. Het is belangrijk dat ze zijn, die mij steunen ons in levensveranderende. Als er niet zo'n persoon in onze omgeving is, kunnen Facebook-groepen helpen. Slaap altijd goed.5. Om te beginnen We komen aan tafel - zelfs als we haast hebben.6. We verpakken het voedsel voor kleinere gerechten. Blijf kalm en besteed een minuut aan concentratie voordat je begint te eten.8. Leg na elke muur de vork en het deeg neer, zodat je kleine pauzes kunt nemen. Niet eten of lezen tijdens het eten, omdat het zoveel zegt zonder iets te onthouden. 10. Het is belangrijk om de hoeveelheid tijd die u doorbrengt te verminderen. Als we op een computer werken, proberen we meer te doen. Lйteznek kьlцnféle applikбciуk, waarmee u kunt meten hoeveel suiker u heeft verbruikt. Sugar Smart pl. ilyen.12. De beloning moet altijd iets zijn dat niet kan worden gegeten. Dit is het punt, volgens deskundigen, dat het de moeite waard is om de alcoholinname te verminderen, omdat ons lichaam minder in staat is om te regenereren dan twintig jaar geleden.Gerelateerde artikelen in beweging: