Hoofdsectie

Zwangerschap Reflux: dit kan uw symptomen verlichten


Ongeveer 80% van de zwangere vrouwen heeft af en toe last van maaginhoud in de slokdarm, oftewel reflux. Hier zijn enkele lifestyle-tips om uw klachten te verlichten!

Zwangerschap Reflux: dit kan uw symptomen verlichten

1. Til het hoofdeinde van het bed op

Met een kleine "teen" van 15-20 centimeter elk, kunnen we de voeten van het bed verhogen, of een kussen met dezelfde parameters gebruiken om te slapen. Het is belangrijk dat dit moeilijk genoeg is om enige ondersteuning te bieden en dat het uiteinde van de kin helemaal tot aan de taille moet lopen om de hele borst op te tillen.

2. Lig aan onze linkerkant

Liggend aan onze linkerzijde vermindert zure reflux, omdat in deze positie de maaginhoud zeer moeilijk in de slokdarm kan komen.

3. Slaap op een fauteuil

Naast het feit dat het een grap is, kan een verstelbare, gewatteerde fauteuil worden gekocht. Zet het op 45 graden of iets hoger en geniet van de rest.

4. Vermijd de volgende voedingsmiddelen en dranken

Cola, koffie, thee, alcohol, chocolade, cider, citrus kunnen allemaal onaangename klachten veroorzaken.

5. Veel kleine maaltijden

We zijn vele keren per dag, en het diner is licht en tijd voor vroege avonduren, en het diner is ten minste 3 uur voor het slapen gaan.

6. Rook niet

Het is om een ​​aantal redenen verboden, maar sigaretten verergeren ook de terugvloeiing.

7. Laten we beginnen

De maag stimuleert de speekselproducent en het speeksel bevat waterstofcarbonaat, dat maagzuur neutraliseert. Maar vergeet het mentholzetmeel, we geven de voorkeur aan suikervrij fruit.Gerelateerde artikelen over zwangerschap reflux:
  • Reflux kan ook slaapproblemen veroorzaken
  • Maag tijdens de zwangerschap
  • De meest voorkomende ziekten tijdens de zwangerschap
 


Video: NOOIT meer last van brandend maagzuur met deze tip! Handig (Oktober 2021).