Handige informatie

Voer het verstandig!


De organisatie van de kleintjes groeit voortdurend. De kwaliteit van ontwikkeling hangt niet alleen af ​​van de hachelijke situatie, maar ook van wat en hoeveel u elke dag eet.

Voed uw kind gezond! In de beginjaren is de voeding van kinderen nog steeds volledig onder onze controle, maar naarmate ze groeien, worden ze in toenemende mate blootgesteld aan de buitenwereld. Maar thuis gezond blijven is nog steeds een prioriteit, alleen in uitzonderlijke gevallen dat we iets op tafel zetten dat we niet echt lekker vonden, en het is belangrijk dat we het niet krijgen. Natuurlijk zijn er gelegenheden waarbij iedereen op vakantie kan gaan, op vakantie, op een verjaardagsfeestje en 's avonds, zonder zich aan onze principes te houden, hoe zou Kerstmis zonder snoep kunnen zijn?

Wat moet er op tafel liggen?

De basis van gezonde voeding zijn de granen, waarna de groenten en fruit volgen. U kunt uw blanken koken met vlees, zuivelproducten en peulvruchten. In het geval van een vegetarische maaltijd moet er goed op worden gelet dat elk gezinslid de juiste balans heeft tussen verschillende voedselopties. Adequate ijzer- en calciuminname is van bijzonder belang voor het zich ontwikkelende organisme, dat speciale aandacht verdient bij het vegetarische dieet.

Gebrek aan vitamines en sporenelementen kan leiden tot gezondheidsschade op korte en lange termijn. Dit kan worden vermeden door te proberen (in plaats van) veel volkorenmeel, gepureerde of gestoomde, gebakken of gekookte maaltijden op tafel te hebben naast voedsel gemaakt van geraffineerde ingrediënten een verscheidenheid aan opties met nieuwe gerechten ook. Je hoeft niet strikt "groen", "bio" of "hervormingskeuken" te zijn om het gezin van waardevol voedsel te voorzien.

Middernacht, mager

Tegenwoordig ontmoeten steeds meer kinderartsen veel van hun patiënten met overgewicht. Dit probleem heeft de neiging om ouders minder lastig te vallen: ze worden vaak doorverwezen naar een arts omdat het kind een dunne, slechte eter is. De meerderheid van de magere kinderen zijn geen cingarounds vanwege ziekte, maar eerder een ontwerpverzoek. De ervaring leert dat ze mobieler zijn, minder ziek zijn en niet omgaan met overgewicht in hun volwassen leven. de bijwerkingen van overmatige blootstelling verschijnen snel: de eerste tekenen van arteriosclerose kunnen worden gedetecteerd, het insulinemetabolisme kan afwijken van normaal, ze hebben meer moeite met oefenen, hun bloeddruk is verhoogd, het hart is sneller enGerelateerde artikelen in Health Nutrition:
Zorg ervoor dat je de groenten eet!
Smart: nieuwe voedingssuggestie voor kinderen
Ze eten gezonder en eten ook zetmeel


Video: Otterlo: voer edelhert Rudolf niet! (September 2021).