Aanbevelingen

Gerechten die een man productiever kunnen maken


Goede voeding is niet alleen belangrijk voor toekomstige moeders, maar ook voor vaders om hen te helpen zwanger te worden.

Voedingsmiddelen die mannen productiever maken (Fotу: iStock) Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het aantal en de kwaliteit van menselijke geslachtscellen en andere voedingsmiddelen helpen verhogen. Het is daarom de moeite waard voor potentiële vaders om over te schakelen naar een dieet dat het risico op conceptie verhoogt.

Superfoods die een goed effect hebben op de miltvuurcellen

  • Oesters en zaden: beide zijn voedingsmiddelen met een zeer hoog zinkgehalte, wat het testosteronniveau, het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid verhoogt.
  • oranje: rijk aan vitamine C en bewezen het aantal zaadcellen, beweeglijkheid en morfologie te verhogen - een waarde die aangeeft dat sperma enigszins normaal van vorm is. Tomaten, broccoli, spruitjes en kool kunnen vergelijkbare effecten hebben.
  • Groene bladgroenten: de folaat in de tepel, snijsla en spruitjes kunnen helpen een sterk, gezond sperma te behouden.
  • Donkere chocolade: bevat chocolade arginine, een aminozuur dat het aantal en de kans op spermatozoa verhoogt.
  • Zalm en Ansjovis: omega-3-vetzuren in vis en zeevruchten verbeteren de kwaliteit en kwantiteit van het sperma.
  • Letselsap: rijk aan antioxidanten en verhoogt het testosteronniveau.
  • Braziliaanse dag: selenium, dat voorkomt in het Braziliaanse dieet, draagt ​​bij aan de toename van het aantal zaadcellen, behendigheid en morfologie.
  • Vнz: goede hydratatie is essentieel voor verschillende lichaamsvloeistoffen om in goede conditie te zijn.
Naast de introductie van deze superfoods is het ook belangrijk om dingen te vermijden die een schadelijk effect hebben op hormooncellen.

Wat te vermijden?

  • Gerechten gebakken in de pan: zeer zwaar, vet voedsel vermindert de kwaliteit van het sperma.
  • Vetrijke voedingsmiddelen: deze voedingsmiddelen bevatten veel oestrogenen, die het aantal gezonde zaadcellen kunnen verminderen. Plantaardige melk kan een goede vervanging zijn.
  • Verwerkt vlees: gerookt, gekookt, gekookt in zout en rijk aan conserveermiddelen, bewerkte stukken vlees verminderen het aantal zaadcellen.
  • cafeïne: Onderzoek heeft zich gericht op vrouwen en mannen die koffie consumeren in de weken dat ze zwanger zijn geworden en hebben ontdekt dat een hogere inname van cafeïne het risico op een miskraam verhoogt.
  • alcohol: één alcoholische drank is nog steeds prima, maar onderzoek heeft aangetoond dat 14 van deze dranken elke week de testosteronniveaus aanzienlijk verlagen, en ook een effect kunnen hebben op het aantal zaadcellen.
(VIA)Gerelateerde links:
  • Wat maakt hormooncellen gezonder?
  • Overmatige blootstelling kan ook de kwaliteit van het sperma beïnvloeden
  • 9 dingen die een schadelijk effect op sperma kunnen hebben


Video: Het verschil in sapjes & mijn favo groenten sap. Sanny zoekt Geluk (September 2021).